Quelques exercices faciles à faire, divertissants et bon marché !
Faire des animations ou des activités avec nos lunettes de simulation alcool ou cannabis c’est très facile et pas onéreux avec un peu d’imagination.
Pourquoi dépenser plus? regarder autour de vous et de nombreux objets de la vie de tous les jours peuvent vous servir d’obstacle, d’objets pour travailler la précision, les distances ou l’équilibre.
Il est conseillé de faire les exercices en situation d’ébriété (avec les lunettes alcool ou drogues) et sans les lunettes pour comparer les deux états.
Vous trouverez ci dessous quelques exercices faciles à faire et divertissants !
Enfoncer des clous
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Sur du bois, pré-enfoncez des clous
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Enfoncez-les en 3 coups de marteau
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Pas si évident en portant les lunettes de simulation!
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N’oubliez pas de porter des gants
Cheminement sur une ligne
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Tracer une ligne, avec une corde ou du ruban adhésif
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Parcourez une dizaine de pas en ligne
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Ne vous arrêtez pas et tenez vos bras vers le sol
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Prenez le même chemin pour le retour
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Pas si facile de rester en ligne…
Garder l’équilibre
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Avec les bras ballants
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Levez vos jambes une par une d’environ 30 à 40 cm
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Compter vos pas à voie haute durant 30 secondes
Lancer de balles
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Avec des balles de tennis
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Faites des exercices de lancer ou de jonglages
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Lancez-vous les balles les uns les autres
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Ou lancez-les dans une corbeille
Ramasser des objets sur le sol
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Ramassez votre portable , vos clefs sur le sol
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Ramassez des pièces de monnaie et comptez-les
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Ce n’est facile de maintenir l’équilibre dans cette position !
Cheminer sur une poutre
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Excellent exercice pour travailler l’équilibre
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Faites un aller et retour sans mettre le pied à terre
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Pas si facile de mettre les pieds l’un devant l’autre
Faire un circuit avec ballons
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Installer des plots ou bouteilles d’eau sur les sol pour créer un circuit
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Suivre une ligne en guidant le ballon avec ses pieds
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C’est l’entrainement habituel des footballeurs, mais sans lunettes….
Circuit avec un diable
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Faites un circuit avec des cônes ou bouteilles d’eau
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Circulez avec votre diable ou chariot pour les courses
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Exercice pour sensibiliser les employés d’entrepôts, commerces etc..
Basket-ball
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Dans une salle de sport ou avec votre panier
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Lancez 10 fois le ballon
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Compter le taux de réussite
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Le panier peut être également sur le sol
Jouer au Baby-foot
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Pas facile d’envoyer les balles et encore moins de les arrêter
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Un joueur avec lunettes, un autre sans..vous verrez qui gagne
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Pour le résultat il suffit de compter les points
Ouvrir une porte
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Procurer vous une porte de voiture ou de maison avec serrure
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Donner un trousseau de clefs à l’élève
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Cherchez votre clef et introduisez-la dans la serrure
Empiler des gobelets
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Très simple et bon marché
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Construisez une pyramide
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Fixez-vous un objectif de hauteur